近日，国内跳水名将陈芋汐在公开的训练媒体探班活动中首次对外分享了自己的米兰冬奥周期备战近况，针对外界关心的状态调整、赛事目标等问题作出明确表态，称接下来的所有训练安排都将围绕米兰冬奥的参赛标准推进，将全力以赴在赛事舞台上争创佳绩，这也是陈芋汐自巴黎奥运会结束后首次公开谈及自己的冬奥备战规划。
陈芋汐当前备战训练的核心安排
本次探班活动设在上海的国家跳水队专项冬训基地内，陈芋汐当天刚结束一组10米台的力量辅助训练，身上还穿着半干的训练服就接受了媒体的简短采访，全程状态轻松，看不出长时间大强度训练后的疲惫感。
她透露过去三个月自己一直在调整原有的夏奥项目技术动作细节，针对冬奥赛事专门设置的低温赛场、户外跳台环境做适应性训练，熊猫体育每周的训练时长比巴黎奥运周期同期增加了近15%，大部分额外训练时间都留给了户外低温环境模拟适应环节。
米兰冬奥跳水项目的全新参赛规则背景
很多体育迷此前并不清楚，2026年米兰冬奥组委正式将跳水项目纳入正式竞赛单元，设置了女子10米台单人、双人两个小项，和传统夏奥跳水的赛事标准有不少差异，这也是跳水项目首次登上冬奥会的正式赛场。
和夏季奥运会的室内恒温跳台不同，米兰冬奥的跳水赛场设置在阿尔卑斯山脚下的户外临建场地，中国官方网站赛场常年气温维持在10摄氏度左右，水面温度也比常规跳水赛场低6到8摄氏度，对运动员的肌肉耐力、低温适应能力都提出了全新要求，过往夏奥的参赛经验只能作为部分参考。
当前国内跳水队的冬奥竞争格局
目前国内共有6名女子10米台选手进入米兰冬奥的候选备战名单，除了陈芋汐之外，全红婵、掌敏洁等选手也都在同步推进适应性训练，队内的选拔赛积分赛已经打完了两站，所有选手的积分差距都没有拉开。
从已经出炉的两站积分数据来看，陈芋汐的动作完成分平均得分排在所有候选选手的第一位，尤其是在低温模拟赛场的测试中，她的动作零失误率达到了92%，是所有选手中最高的，在户外有风环境下的动作稳定性测试中也拿到了队内第一的排名。
陈芋汐后续的备战目标与参赛规划
在本次采访中陈芋汐明确提到，自己现阶段不会过多考虑最终的参赛名额归属问题，所有的训练重心都放在打磨动作细节上，针对冬奥赛场的户外风阻影响，她已经把自己的核心动作打开时机调整了0.03秒，适配户外赛场的不确定因素。
她还提到自己最近特意增加了耐寒训练的比重，每天训练结束之后都会额外做20分钟的低温环境暴露训练，避免正式参赛的时候出现肌肉僵硬的问题，目前她已经完全适应了10摄氏度左右的户外训练环境，不会再出现之前刚接触低温训练时肌肉抽筋的情况。
不少跳水队的教练组成员也在后续的采访中透露，陈芋汐目前的整体状态正处在职业生涯的黄金上升期，过去一年她的动作稳定性相比巴黎奥运时期又有了明显提升，完全有能力在米兰冬奥的赛场上冲击最高领奖台。
目前距离米兰冬奥的正式开赛还有不到10个月的时间，后续国家跳水队还将举办四站队内积分选拔赛，最终的参赛名单将在最后一站积分赛结束之后正式对外公布，中国官方网站所有体育迷也可以持续关注陈芋汐米兰冬奥的后续备战动态，期待她在国际赛场拿出亮眼表现。
